📋 목차명상이 마음에 주는 효과스트레스 완화와 명상집중력 향상과 생산성몸 건강과 명상감정 조절과 평온함명상을 습관화하는 방법FAQ명상은 단순히 눈을 감고 가만히 앉아 있는 시간이 아니에요. 마음을 안정시키고, 몸과 정신을 동시에 치유하는 강력한 도구라고 할 수 있어요. 요즘 바쁘고 정신없는 현대인에게 명상은 꼭 필요한 쉼표 같은 역할을 해준답니다. 내가 생각했을 때 명상은 복잡한 생각을 잠시 멈추고 지금 이 순간에 집중하게 해주는 시간이어서, 일상에서 쉽게 놓치기 쉬운 마음의 여유를 다시 찾게 해줘요. 지금부터 명상이 우리에게 주는 여러 가지 좋은 영향을 구체적으로 이야기해볼게요.명상이 마음에 주는 효과 💭명상을 하면 마음속이 한층 고요해져요. 평소엔 수많은 생각과 감정이 뒤엉켜서 머릿속이 복잡하지만..
